jeudi 4 septembre 2014

Emploi du temps sportif de cette année

Coucou les filles !

Allez, pas de capillaire, aujourd'hui ! On va parler un peu de la reprise du sport !

Je ne sais pas pour vous, mais moi, j'ai hâte. C'est pour ce midi ! Je me suis dit que j'allais attendre la rentrée de miss Mini et la mienne et surtout, une activité pas trop violente, parce qu'à mon avis, ça va piquer...

Je vais donc reprendre avec une bonne heure de Body Balance ! Rien qu'à y penser, je pense que ça ne va pas être de tout repos, parce que les apéros systématiques des vacances ont bien du me rouiller, mais bon, ce sera toujours mieux que de démarrer par un cours de body pump ! En tout cas, une chose est sûre, je vais suer tout le Montbazillac que j'ai pu boire ! ^ ^

A la question de l'image, je dis ouiiiii ! ^ ^
Enfin bref ! Pour cette nouvelle année sportive, j'ai décidé d'inclure un peu de nouveauté dans les activités. Voici ce que ça va donner : 
  • Lundi :Aquabiking le midi (30/45 min) et le soir, zumba (1h) et Body Sculpt (1h)
  • Mardi :Body pump (45 min)
  • Mercredi :Yoga (1h) et le soir, Body attack (1h) et abdo-fessier (30 min)
  • Jeudi :Body Balance (1h)
  • Vendredi :Aquabiking (30/45 min) pour finir la semaine en se détendant dans l'eau. 
Et le week end, bibi se repose ! :-) 

Écrit comme ça, il a l'air super ambitieux, cet emploi du temps, mais je vous assure que je n'en fais pas plus que l'année dernière. J'ai juste changé les activités. Niveau temps, ce sera pareil. :-)

J'ai hâte de voir comment ces changements d'activités vont se répercuter côté morpho ! Est-ce que je vais être un peu plus sèche ? Faudrait déjà que j'arrête les granolas, pour ça ! ^ ^ Bon, bah je serai ptet plus souple, alors ! Affaire à suivre !

Là déjà, il va falloir que je réhabitue mes muscles pendant les deux prochaines semaines à venir.

Et vous ? Des résolutions sport ou pas, pour démarrer cette année ? :-)

13 commentaires:

  1. Euhh tu as une salle de sport au boulot? Parce que je me demande où trouves tu le temps pour faire du sport tous les jours? En tout cas tu as raison d'entretenir ton corps, il n'y a pas que les cheveux dans la vie lol! Et bien entendu avec ce programme, tu sera encore plus bombasse que tu l'es déjà!!! Bisous

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    1. Oui, j'ai une salle au boulot, donc vraiment pas d'excuse pour ne pas faire de sport ! ^ ^

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    2. Yeeeees ! Puis ça permet de bien décompresser dans la journée. :-)

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  2. Moi je n'ai pas le temps donc je fais ma série d'abdos le soir...enfin quand j'y pense et quand je ne suis pas trop fatigué ;)))

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    1. ton programme a l'air top en tout cas... tu dois avoir un corps en béton armé !

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    2. Je n'ai pas à me plaindre, altesse. Mais si je ne mangeais pas de granolas, ce serait encore mieux. Sinon, niveau souplesse, je cherche encore à gagner. :-)

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  3. Super programme!
    Sport encore et encore pour moi!!
    Cette rentrée, j'essaie de muscler les cuisses et les fessiers donc squats tous les jours en plus des habituels exercices d'Abdo et du cours de body attack.

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    1. Bravo Chiliane ! ;-)
      Et le Body attack, pas trop dur de s'y habituer ? Moi je vais démarrer la semaine prochaine. Grande découverte !

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  4. Pas de sport pour moi, je déteste ça !!

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  5. Quoi, >>>>>>>> Je ne connais pas la 90% des sports que tu as mentionne. C koi body sculpt, pump et attack? C koi leurs benefices sur le corps? Moi je fais un challenge de 30 jours special abs. Cela inclut sit up, leg raise (je deteste et je fais ce que je peux), crunches, plank (autre exercice detestable). Je fais egalement du squat et jump twist. Mon but c'est de tonifier la zone abdominale qui a ete malmenee par mes 4 grossesses (et non je n'ai pas 4 enfants seulement 2). Deja, je constate des resultats a moins d'un mois de challenge. Donc, cela vaut la peine. Mais si tu as d'autre proposition qui peut completer mon challenge abdo je suis partante. Mais stp, cela doit plus au moins etre facile et amusant. :) Aye, a moi le ventre de Shakira

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  6. Avec un tel programme, tu devrais atteindre tes objectifs sans trop de difficultés (enfin tout est relatif lol, puisque tu vas bosser).
    Pour faire fondre les graisses, la zumba, l'aquabiking et le body attack sont les activités à privilégier.
    Le body attack est assez complet, c'est un mix d'aérobic, d'athlétisme, le tout chorégraphié, exactement ce que j'aime même si je n'en fais plus... je t'encourage !

    Alors pour répondre à la question de l'article, je n'ai pas de grands objectifs (décidément lol), mais je compte courir une fois par semaine et faire 2 séances hebdomadaires de renforcement musculaire global, en privilégiant le travail isométrique et l'utilisation de l'élastique dans mes exercices.
    Je ne cherche pas à sécher_ça serait trop sinon vu ma morphologie_mais à garder un corps ferme et aussi la forme tout court ;-)

    J'espère trouver le temps de faire un article sur des exercices à partager, cela peut toujours aider.

    Nadège : oui un mois peut suffire, personnellement, c'est aussi au bout d'un ou deux mois que j'avais vu les premiers changements à l'époque.
    Il faut cibler les bons exercices et aussi trouver l'activité qui nous booste vraiment.

    Bon courage à vous toutes, ça vaut le coup.

    A bientôt *_*

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