Challenge estival : les explications

Hey, hey !

Me voilà de retour sur le sujet du challenge estival. Pour le moment, au niveau des participantes, nous avons :

• Halima
• Milie
• Hilly
• Nanette
• x-superficial-x (j'adoooore ton pseudo ! ^^)
  

Certaines m'ont posé des questions au sujet des règles du challenge. Tout à fait normal, me direz-vous, pour savoir où mener sa barque et surtout la mener à bon port ! ^^ Voici donc un post tout spécifique pour répondre à ces questions.
1- Qu'est-ce que les sucres raffinés et pourquoi faut-il les limiter ?
Ce sont les sucres modifiés. En fait, le traditionnel sucre blanc qu'on utilise pour faire nos gâteaux et tout le reste vient de la racine de betterave ou de la canne. On en retire les fibres, la mélasse et tout ce qui la compose pour en faire un aliment plus fin (de la poudre de sucre). Vous vous imaginez couper une tranche de betterave ou de canne à sucre pour sucrer vos yaourts ??? Bien entendu, non.
Cela dit, le sucre raffiné, pour résumer, il n'est pas très bon de le consommer en grande quantité, car son indice glycémique est élevé, il est très vite digéré et donc plus de sucre passe dans le sang. Après, ce qu'il se passe, c'est une réaction en cascade : pour réguler cet apport en sucre, le corps produit de l'insuline au niveau du foie. Cette insuline stimule les glandes surrénales et active la sécrétion des androgènes surrénaliens (hormones masculines). Ces androgènes s'y mettent à leur tour, et libèrent du sébum, ce qui entraîne la formation d'impuretés sébacées. Les impuretés se déposent sous le cuir chevelu, gênent donc la circulation du sang vers les racines des cheveux et au final, risquent de les empêcher de faire leur travail : fabriquer du cheveu pour qu'il pousse. Bon bah j'ai été un peu longue, mais j'espère que ce sera assez clair, comme réponse. :-)

2- Pourquoi boire autant de verres d'eau dans la journée ?
Parce que l'hydratation des cheveux, ça ne se fait pas seulement de l'extérieur.
En interne, l'hydratation, ça permet de faciliter l'élimination des toxines, ces petites choses qui entravent le bon fonctionnement de l'organisme, et donc, de la pousse des cheveux.

3 - En quoi les légumes vont-ils aider mes cheveux à pousser ?
La pousse des cheveux, ça se fait par la racine, et pour que la racine fasse bien son travail, il faut qu'elle soit bien nourrie (vitamines, minéraux...). Et ça, c'est dans le sang que ça se passe. Du coup, il faut les apporter par l'alimentation. Manger régulièrement des fruits et légumes le permettent. Régulièrement, j'ai dit, hein. ^^ Parce que sinon, les vitamines vont seulement vers les organes vitaux qui en ont besoin pour fonctionner, et pas vers les cheveux.
Il y a certes des compléments alimentaires capillaires, pour nous aider, mais ils doivent rester à leur place, c'est à dire, celle de complément. Ils ne doivent pas remplacer (mais compléter) une alimentation équilibrée dont tout le corps profite, pas seulement les cheveux.

4- Pourquoi les lissages sont-ils limités ?
Une chose est sûre, ce n'est pas pour vous tourmenter dans la bataille contre les repousses dures ! ^^
En fait, les outils chauffants sur les cheveux ont tendance à favoriser l'apparition des fourches aux pointes des cheveux et aussi une perte de volume général dans la chevelure. Comme c'est contraire à un des objectifs du challenge, on limite à fond le lisseur et le sèche cheveux. Puis les cousins fers à boucler et fers à gaufrer aussi ! ^^
Les trois lissages ou sessions coiffeur autorisés pour le joker sont pour le plaisir. Le challenge n'est pas là non plus pour nous frustrer !

5- Pourquoi faire des coiffures protectrices la majeure partie du temps ?
Les coiffures protectrices sont les meilleures alliées pour éviter à nos cheveux de fourcher. Du coup, on évite le coup de ciseaux pour retrouver des pointes saines.
En fait, elles nous permettent de conserver un maximum de longueur, vu qu'on manipule beaucoup moins nos cheveux et qu'ils sont moins en contact avec les éléments extérieurs (vent, clim, soleil...). Pour avoir des exemples de coiffures protectrices, regardez ce post.

Voilà. J'espère avoir éclairé un peu votre lanterne. :-)
Au fait, pensez bien à prendre une photo de départ de vos cheveux afin de pouvoir faire un bilan dans 4 mois, à la fin du challenge. Ce sera la meilleure preuve pour évaluer vos efforts. :-)

Je prévois également un petit bilan-questionnaire de départ pour définir clairement les objectifs à atteindre. Vous pourrez y répondre chacune de votre côté ou alors choisir d'être publiée sur le blog, si vous voulez.

Bon, il est temps que je file, j'ai assez papoté pour aujourd'hui ! ^^ See ya !