mardi 8 juin 2010

Questionnaire de départ pour le challenge estival

Coucou les filles !

Chose promise, chose due ! Voici le questionnaire de départ pour vous aider à faire le point sur vos cheveux, vos aspirations et votre routine capillaire.


1 - Quels sont vos objectifs capillaires : Longueur ? Épaisseur ? Brillance ? Autres objectifs ?
2 - Décrivez vos cheveux aujourd'hui.
3 - Quelle routine allez vous adopter et adapter pour suivre le challenge ?
4 - Quelles difficultés pensez-vous rencontrer et que ferez-vous pour les surmonter ?

Voilà. Quatre petites questions toutes simples pour faire le point. D'ailleurs, pour donner l'exemple, je vais y répondre :

1 - Mon objectif principal, c'est à la fois gagner de l'épaisseur et atteindre le BSL. L'agrafe de mon soutien-gorge, en fait. Je voudrais aussi améliorer mon alimentation générale, pour aider mes cheveux à pousser, mais aussi me sentir mieux dans mon corps (ce qui m'aidera à garder la ligne, en plus ! ^^).

2 - Aujourd'hui, je suis à 2 semaines et demi de stretching. Mes cheveux sont épais et ont dépassé l'APL d'un petit centimètre, je pense. Les pointes sont saines dans l'ensemble et n'ont pas besoin d'être coupées. Pourvu que ça dure !

3 - Côté routine, j'essaie de faire simple. Je vais centrer un maximum sur l'hydratation au quotidien et pour les séquences soins, je ferai à la demande... de mes cheveux ! ^^ Pour entrer dans l'explication, en fait, je vais observer mes cheveux pour voir s'il leur faut un petit coup de fouet avec des protéines ou alors du chouchoutage avec de l'hydratation.

Niveau produits, je pense que je ne vais pas faire compliqué : pour l'hydratation, Scurl au quotidien (malgré sa compo un peu tortueuse, mes cheveux l'aiment plutôt bien) ou alors mon lait capillaire que j'ai popoté comme une grande et beurre de karité pour sceller. Huile de ricin après le lavage, sur le cuir chevelu et massage juste après (massage du cuir chevelu sans aussi, ou alors avec une goutte sur les doigts hors des jours de lavage). Pour l'hydratation lors des soins profonds, j'ai deux chouchous : l'AS Activilong richesse des cheveux et le Revitalex de Pink. Pour les protéines lors de l'hydratation, j'en ai trois à alterner : le Hair Mayonnaise et le Replenishing Conditionner d'ORS, puis le 2 Minute Keratin Reconstructor d'Aphogee (mais je n'en ai presque plus alors je le replacerai par une popote maison).

Niveau organisation, c'est simple : une séquence soin en milieu de semaine (mercredi ou jeudi) et une autre le week end (Samedi ou dimanche), avec au minimum un lavage et un soin profond. Parfois, dans la semaine je ferai un cowash en plus, surtout s'il fait chaud comme les jours passés. Mais pas de soins profonds avec. Je prendrai juste un bon AS hydratant.

4 - Pour moi, la difficulté va résider au niveau de la limitation des sucres raffinés. Même si j'en mange de moins en moins, j'aime bien ma petite dose. :-) Sauf que ce n'est ni bon pour ma ligne ni pour l'histoire de l'insuline et des hormones androgènes. Puis bon, on mange beaucoup trop de glucides, dans notre alimentation, sans nous en rendre compte, c'est caché partout (les pâtes, le riz, les plats cuisinés...) ! Mais bon, même si j'essaie de ne plus mettre mon demi sucre dans le mug de thé du matin, de ne manger quelques sablés (diététiques, tout de même) le matin, mais plus après 16h, de ne pas prendre systématiquement un dessert le midi (ou alors des fruits)... Parfois, c'est dur. Certains thés, sans une pointe de sucre, c'est un plutôt du genre fadasse. Les yaourts natures, je ne vous en parle même pas ! :-s Bref ! La bataille s'annonce dure. Mais bon, je cherche des alternatives et j'ai trouvé le fructose. L'index glyx est faible et on n'a pas besoin d'en mettre des tonnes. Affaire à suivre...

Bon, j'espère que cette petite fiche de départ vous aidera à faire le point et attirera votre attention sur les trucs où il faudra s'appliquer. En cas de questions, n'hésitez pas. ;-) Et bon, même si ça fait presque quinze jours, je le dis quand même : Let's go, girls !

17 commentaires:

  1. OBJECTTIFS CAPILLAIRES:
    Dompter la sècheresse de mes cheveux épais et atteindre une longueur entre NL(neck length) et SL(shoulders length).

    MES CHEVEUX:
    je suis en transition depuis 3 mois.
    longueur actuelle de mes repousses EL(oreilles) sinon c'est un full NL en tenant compte de la partie défrisée.je coupe au fur et à mesure la partie défrisée,la prochaine à la fin de ce challenge.
    j'arrive pour le moment à gérer les 2 textures,tant mieux.

    ROUTINE:
    --vu que je vais régulièrement faire du sport cet été surtout la nage(3-4x/semaine),je prévois:
    °un bain d'huile,la veille de la séance de piscine
    °soin hydratant: shampoo+AS+DC(avec HV+HE) tous les 3jours
    °un Co-wash+DC en intervalle si piscine.
    obligée à cause du chlore nocif pr les cheveux.
    °après chaque soin:beurres karité+mangue+HV de coco.
    --en outre,hydratation biquotidienne à l'aide d'un vapo (eau+glycérine +HE) et je scelle + masse avec HV(amande douce+ricin).
    --un soin protéiné:1x/mois.

    PRODUITS:
    °la gamme ultradoux garnier(shampoo,as,DC) mangue et fleur de tiaré/huile d'avocat et beurre de karité
    °bain d'huile à la carapate /traitement réparateur de Miss antilles:après chaque séance de piscine en complément du soin.
    °la gamme aphoghee:shampoo for damaged hair,keratin 2 min,green tea and keratin
    °lustrasilk shea butter and mango.
    °HV:coco,ricin,pépin de raisin
    HE:lavande vraie,romarin
    Beurres:karité,mangue.

    COIFFURES PROTECTRICES:
    half wig,lace front(sans colle ni bande),des nattes plaquées en dessous.
    c'est pratique vu que les salons sont hyper chers dans ma ville et toutes les coiffeuses me taxent de prix très élevés à cause de ma tignasse même si jai pas mal coupé !
    LES DIFFICULTÉS:
    Au niveau alimentaire,je pense que je vais pouvoir gérer,ça fait des années que j'ai réduit le sucre raffiné dans mon alimentation(diabète dans la famille).
    très fan des tisanes et thé,j'en bois plus d'un litre/jour facilement.
    pour le moment,je n'en vois pas!

    ça y est!Départ!!!

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  2. Salut Nounoune et salut les filles! Le challenge commence et je suis trop motivée, pourvue que ca dure...

    Je vais essayer de répondre aux quatres questions :

    1 - Mon objectif principal c'est de gagner en longueur, juste quelques centimètres et être au niveau BSL (je ne sais pas si c'est ça ; désolée je débute). Le second est d'avoir les cheveux plus brillants et le troisième c'est d'élimer mes pointes fourchues. Je compte atteindre ces trois objectifs en m'efforçant d'avoir une "bonne hygiène alimentaire" et en apprenant à prendre soin de mes cheveux quotidiennement. pouahhh la vous devez vous dire que ça s'annonce difficile mdr

    2 - A l'heure où je vous écris je suis à 12 semaines de streching. Je fais tout pour tenir mais me coiffer devient de plus en plus difficile. Je souhaiterais tenir jusqu'au mois d'août sans défrisage. Affaire à suivre!!! :D Mes cheveux sont fins et ternes en ce moment. Les pointes sont fourchues. Je pense que c'est dû et l'utilisation intensive du lisseur! Je sais ce n'est pas bien, mais j'y travaille. Je n'ai du volume que si je les laisse sècher à l'air libre.

    3 - Concernant la routine ???!!!! Euh, je les hydrate tous les matins et tous les soirs avec un lait hydratant et/ou du sérum. Je fais un soin profond par semaine. Je les masse 5 minutes tous les soirs avant d'aller dormir.

    Niveau produits j'utilise ce que je trouve en magasin. Depuis dimanche, je recherche activement des produits pour le challenge mais je suis complètement perdue donc si vous avez des conseils je suis preneuse.

    Dès que j'aurais sélectionner mes produits je vous ferais un petit récap'.

    Côté organisation, je souhaiterais faire un soin profond deux fois par semaine, un minimum d'un lavage par semaine. En réalité, je ne sais pas du tout quelle routine adopter, mes cheveux s'adaptant à ce que je leur donne. Nounoune si tu veux bien m'aider à établir ma routine lol ce serait génial.

    4 - Ma difficulté va être l'utilisation du lisseur. Je l'utilise tous les matins pour dompter mes pointes. Mais depuis ce matin c'est fini! La seconde : leur sucres raffinés, j'en mange énormément. Mais je compte bien faire mon maximum pour le réduire considérablement et progressivement.

    J'espère que je n'ai rien oublié. J'ai adopté quelques bonnes habitudes depuis ce matin : Adieu le lisseur, séchage à l'air libre du coup j'avais la tête du lion toute la journée, et j'ai bu mon litre d'eau. J'en suis ravie. J'ai acheté mon huile de ricin entre 12h et 2h à ma pause déj'.

    Voili Voilou!!!! Je nous souhaite à toutes un bon courage pour ce challenge; PS : j'espère que je ne vous ai pas trop ennuyé. hihi

    Chocolat

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  3. Coucou les filles !

    Ah bah c'est cool d'avoir vos témoignages. ça va être bien pour se motiver pour la suite. Vous voulez être publiées, vous ? La photo des cheveux n'est pas obligatoire, tant que vous l'avez pour vous. ;-)

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  4. kikou c'est halima.

    1 OBJECTIF

    Avoir le niveau BSL, je me suis toujours donnée cette objectif depuis ma coupe carré plongeant en octobre 2008.

    2 MES CHEVEUX.
    Aujourd'hui ils sont au niveau APL, comme coiffure que j'adopte au quotidien je laisse ma touffe bouclée.Ils sont naturels, j'ai arrêté les assouplissements voilà un peu plus de deux ans maintenant.



    3 ROUTINE
    2 soins profonds par semaine mercredi et dimanche.
    Mercredi : soin profond hydratant l'as Activilong (que je n'ai pas encore acheté pour l'instant). Donc j'utilise humecto de keracare, ou Mizani (gamme moisturfusion)
    Dimanche : masque hair mayonnaise d'ORS

    J'aspère mes cheveux matin et soir d'une mixture à base d'eau minérale + jojoba + avocat+ phytokeratine le matin je mets un peu de SCURL sur le cheveux. le soir je masse mon cuir chevelu avec un peu de miss antilles, j'applique de l'huile de ricin sur les pointes.

    Question alimentation : j'essaye de manger équilibrer car étant enceinte j 'essaye de faire attention.Déjà boire mes 1.5l à 2l par jour ce n'est pas évident pour moi,je me force car c'est primordiale.


    4 DIFFICULTES
    Les coiffures protectrices n'a jamais été mon truc lool, je déteste m'attacher les cheveux.(je sais pas si je respecterais ce point là)
    LE FER A CHEVEUX ancienne junkie du fer j'ai réussi à diminuer son utilisation ça fera un an en aout en l'utilisant toutes les 2 semaines. Avant c'était tous les jours (avec des conséquences : alopécie, casse diminution du volume ) car je ne savais pas gérer ma touffe mais grâce aux conseils de nounoune, j'y arrive aujourd'hui. Merci à toi encore nounoune.

    Tu as la permission de me publier, je t'enverrai une photo.

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  5. Ok Halima, c'est bien noté. j'attends ta photo pour publier alors ! :-)

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  6. x-superficial-x10 juin 2010 à 00:25

    ce soir je prendrai une photo de mes cheveux nounoune, et je te l'enverrai par email avec mon témoignage. Et je te donne la permission de me publier :)

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  7. Oki ça marche x-superficial-x ! :-) J'attends ton mail. ;-)

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  8. J'y pense, Chocolat : tu as choisi, tes produits ?

    Si tu es encore perdu devant la foutitude, choisis un masque hydratant (activilong richesse des cheveux, revitalex de pink, garnier, karité avocat), un protéiné (hair mayonnaise d'ORS, replenishing conditionner d'ors, ou carrément de la mayo du frigo que tu mélangeras avec une HV et un peu de miel).

    pour l'hydratation au quotidien, fais-toi un vapo avec de l'eau filtrée ou minérale + HV.

    ça devrait plaire à tes cheveux. ;-)

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  9. Merci Nounoune! Dès que j'ai fais le plein lol je te dis. C'est quoi HV? Comment je dois doser les produits pour faire mon vapo? Tu conseillerais quoi en Shampoo et AS? J'utilise Miss Antilles Hibiscus mais mes cheveux y sont trop habitué je trouve.

    Est ce qu'un soin profond par semaine suffit à ton avis? où devrais-je passer à deux?


    J'ai mis mon lisseur et mon sèche-cheveux au placard! Je ressemble à une lionne avec ma touffe, et mes collègues adorrreeeeeeee le changement. Mon Chewi n'en parlons même pas; Moi ca me fait bizarre.

    Chocolat

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  10. Salut Chocolat !

    Alors en fait, HV, c'est le diminutif de Huile Végétale. C'est pour aller plus vite. Jette un œil au glossaire, je suis sûre qu'il pourra t'aider ! ;-)

    Pour le dosage de ton vapo, il n'y a pas de règle spécifique, sauf le fait de mettre plus d'eau que d'HV (tu sais de quoi je parle maintenant ! ^^). Par exemple 80% d'eau et 20% d'HV.

    En AS, tu peux choisir parmi les produits que je t'ai conseillés dans mon autre com, et pour le shampoing, le creme of nature (j'en parle dans la rubrique Produits) pour cheveux secs. Voili Voilou !

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  11. Coucou Nounoune,
    ci-après mon bilan de départ :

    --Objectifs :
    Cette année (2010), j'ai décidée de gagner en épaisseur. Mon objectif, pour la fin de ce challenge sera donc d'avoir un BSL plus fourni.

    --Aujourd'hui :
    J'ai les cheveux assoupli, à mi-chemin entre le BSL et le MBL. Mon dernier assouplissement date du 1er mai

    --Routine :
    .En semaine :
    Co-wash 1x (Part. 1 challenge) (avec HE longterm relationship)
    Shampoing 1x (Part.1 challenge)(aver Hair One)
    Soin profond 2x (Part.1 challenge) (avec Queen Helen Cholesterol)
    Pree-poo 2x (Part.2 challenge)(avec huiles de coco et avocat)

    .Tous les jours :
    Massage du cuir chevelu 1x (P.3)
    Hydrater et sceller 2x (P.4)
    Chignon

    --Difficultés :
    -J'essaierais de boire 8 verres d'eau, mais ça va etre difficile.
    -Pas de ciseaux, un extra qui ne me convient pas trop...vu que je fais la chasse aux pointes fourchu!!

    Je crois que c'est tout...

    Tu as ma permission si tu veux pluplier ;-)
    Et bon challenge!!

    LaChabine

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  12. Ok, la chabine, je prends note ! Merci de ta rapidité. je te publie dans la semaine ! ;-)

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  13. slt les filles c'est NANETTE bon je sais pas où mettre mes réponses au questionnaire donc je vais les mettre ici (^_^)

    1- mon objectif pour challenge: longueur, épaisseur,volume, brillance(eh oui je veux une crinière ^^) force, santé parce moi la casse je veux plus, passer de NL à SL...

    2- mes cheveux aujourd'hui:je me suis défrisée dernièrement( mes repousses me faisait atrocement mal)
    avec un kit ACTIVILONG pour cheveux fins.je le préfère parce que je le trouve plus doux et je pense qu'il assouplit plus qu'il ne défrise. En il y'a l'actirepair je l'ai laissé posé 30 à 45 min. Les pointes sont dans un drole d'état je vais les couper à la fin du challenge peut etre qu'elles seront dans un meilleur état à ce moment là...pour ce qui est de la longueur c'est presque la meme que celle de x-superficial-x ^^(il est tro ouf c pseudo je l'ador!!!), ils ne sont ni tro fin ni trop épais et de moins en moins fragile car je suis à ma 2eme semaine de streching...

    3- ma routine, j'ai recu un cadeau de ma tata qui a des cheveux (BSL) de ouf!!! ils sont mon reve (^_^) ils ont toutes caractéristik cité plus haut dans mes objectifs... revenons à nos moutons je disais donc: elle m'a offert un shampoing conditionneur, un serum et un masque DR MIRACLE'S.
    tout les mercredis, je fais un shampoing(2-3min) et je pose le mask (15-30min)je rince à l'eau vinaigrée...Séchage à l'air libre je coiffe les cheveux qd il st presque sec, mais d'abord j'applique le sérum, il a la mm consistance que la lotion miss antilles (celle qui est verte^^) je met une goutte sur le cur chevelu et les pointes(après la 1ère semaine la casse des cheveux à baissé de 70%)tous les soirs...
    un prépoo le vendredi que je rince samedi matin, il est composé d'HV de ricin, huile monoï, HE de bois de rose (l'odeur est es-ki-zeuuh ^^)
    j'utiliz le shampoing et le mask cité plu haut en plus de l'AS garnier mangue monoï(oui c'est vrai j'adore le monoï j'en met à toute mes sauces ^^)
    je scelle les pointes avec un chignon, je ne les manipule pa trop...

    Je suis encore à la recherche d'une idée de bain d'huile une fois par mois (vos suggestions sont les bienvenues)

    4-les difficultés: respecter tout ca loool,je bois faciliment...de l'eau! ^^ donc c'est cool mais je mange trop n'importe comment...donc va falloir adopter une alimentation plus saine, ca va etre difficile (*_*) que faire? que manger? telle est la question... bref un challenge n'est jamais facile sinon il n'en serait pas un !!! je vous souhaite bonne chance à toutes mesdames ^^

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  14. Coucou Nanette !

    Je preds note de ton bilan de départ. Tu veux être publiée comme les autres sur le blog ? Avec photo de départ ?

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  15. coucou Nounoune
    c Nanette, c ok pr la publication du bilan, je t'envoie 1e photo aussitot qu'une amie m'aura aidé à la prendre.
    A+

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  16. slt noonoune,
    j'ai une photo je ne sais pas comment te l'envoyer.

    c nanette.

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  17. SAlut Nanette !

    Tu peux utiliser le formulaire de la rubrique "me contacter". Si ça ne fonctionne pas, envoie moi tout de même un message et je te répondrai avec mon adresse email. ;-)

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