Compléments alimentaires pour cheveux

Hey, hey !

Et voilà un autre sujet intéressant à traiter. Les beaux cheveux, ça ne se fait pas en agissant uniquement sur l'extérieur, ça se passe aussi à l'intérieur. Grâce à ce qu'on mange, et ce qu'on boit aussi.

On sait que les cheveux sont principalement composés de kératine et pour faire un raccourci, on sait que la kératine est une protéine, et que cette protéine est un mélange d'acides aminés dont on a absolument besoin pour avoir des cheveux en bonne santé.

Ces protéines et acides aminés, on les trouve dans notre alimentation et quand on mange suffisamment varié, on a tous les apports journaliers nécessaires. Cela dit, entre le stress, la mal bouffe, le manque de temps et tout le tralala, on n'a pas forcément le temps de toujours bien manger. Pourtant, il faudrait !!! Mais bon, comme on pourrait refaire le monde avec des si, on va plutôt sauter cette étape et passer au vif du sujet : les compléments alimentaires.

Tout d'abord, je tiens à rappeler qu'ils ne sont pas là pour remplacer une alimentation équilibrée et qu'en plus, ils ne remplaceront jamais le plaisir de manger de vrais bons petits plats. Comme leurs noms nous le rappellent, ils sont là pour compléter d'éventuels manques. Bref !

Pourquoi les utiliser ?

Parce qu'ils ne peuvent pas nous faire de mal, à condition de ne pas en abuser. Par ailleurs, ils sont censés :

• stimuler la pousse de nouveaux cheveux (on gagne donc en épaisseur),
• limiter la casse en rendant les cheveux plus résistants,
• donner un coup de boost aux cheveux aux périodes critiques (chutes saisonnières, défrisage agressif, coloration...)

En combien de temps ?

Dans la mesure où les cheveux ça ne pousse pas du jour au lendemain, il faut investir sur le long terme. Une cure de trois mois minimum est nécessaire pour commencer à voir des résultats. Et concernant la fréquence, une à deux fois dans l'année, au moment où les cheveux en ont besoin. En cas de chute saisonnière, par exemple, c'est plutôt à l'automne qu'on devrait faire une cure.

Où les trouver ?

Déjà, mère nature nous en offre un bon nombre : Pollen, levure de bière, gelée royale, lécithine de soja, germe de blé, huile de foie de poisson, laitance de poisson, algues marines... Ils sont tous riches en protéines, acides aminés et vitamines B, les nutriments nécessaires à la constitution et à la bonne santé des cheveux.

Ensuite on retrouve ceux créés dans l'industrie pharmaceutique dont Oenobiol, Forcapil, Vitalfan, Nutricaps, par exemple. Ma liste est bien entendu non exhaustive.
Pour reprendre mon fil, ces compléments-là sont étudiés pour concentrer au maximum la teneur en nutriments nécessaires aux cheveux et surtout, pour ne retenir que ceux-là pour un résultat optimal.

Où les acheter ?

En boutique bio, en grande surface, en parapharmacie ou par correspondance, sur Internet. Je recommande quand même de faire bien attention, par internet : vérifiez toujours que c'est bien fermé, ce que vous recevez. On en sait jamais...

Mise en garde

N'allez pas attendre de miracle de la part des compléments alimentaires, quelle que soit la promesse de miracle écrite sur la boîte !
Un complément alimentaire n'apporte pas forcément plus de longueur, à la fin. Enfin, certaines ont cette chance, d'autres, non.
N'allez pas croire non plus qu'ils stoppent une chute. Ce n'est pas leur rôle. Tant que les cheveux programmés pour tomber n'ont pas fini de tomber, ils continueront, prise de complément alimentaire ou pas. Le complément quant à lui va encourager et stimuler la pousse de nouveaux cheveux. Le travail est donc à recommencer depuis le début : il faudra bichonner ces nouveaux cheveux pour qu'ils atteignent la longueur voulue. Et pour cela, il faudra s'armer de patience...

Mon petit mot de la fin

En bonne curieuse (faut pas mourir ignorante ! ^^), j'en ai déjà testé, des compléments alimentaires, et comme je dis plus haut, il faut miser sur la qualité plutôt que la longueur. En fait, je n'ai pas d'attentes super exigeantes. Les compléments me servent à aider un peu plus la nature et ce que je fais moi-même pour prendre soin de mes cheveux. Donc quand il y a du résultat positif, c'est que du bonheur !
Certains compléments alimentaires ne m'ont pas enthousiasmée et avec d'autres, j'ai pu constater des effets : toujours les ongles en premier (au bout d'un mois environ) et puis après, au niveau de la résistance des cheveux et de l'épaisseur (en fin de cure).
Ceux que j'aime bien : forcapil (meilleur rapport qualité/prix) et écophane.
Ceux que je ne retenterai pas tout de suite ou pas du tout : nutricaps (ça pue trop le poisson), oenobiol (vraiment trop cher !), huile de foie de morue (pouah, cette odeur !).
Ceux que je testerai : levure de bière, germe de blé, gelée royale.